英超誰(shuí)才是真正的“喂餅王”?是靠年年穩(wěn)產(chǎn)的老將，還是單位時(shí)間產(chǎn)出最猛的組織核心?這篇內(nèi)容整理了一份英超歷史助攻前十的數(shù)據(jù)集(運(yùn)動(dòng)員、國(guó)籍、助攻數(shù)、是否現(xiàn)役/生涯年限、主要效力俱樂(lè)部)，并配上5條精煉解讀，幫你快速看懂不廢話。助攻數(shù)字按公開統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)役/生涯年限已在德國(guó)轉(zhuǎn)會(huì)市場(chǎng)核對(duì)。

數(shù)據(jù)截至北京時(shí)間2025年9月12日。你心中的第一是誰(shuí)？評(píng)論區(qū)見。

具體榜單

吉格斯

國(guó)籍：威爾士

助攻數(shù)：162

職業(yè)生涯：1990–2014(1990/91賽季出現(xiàn)在曼聯(lián)一線隊(duì);2014年退役)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：曼聯(lián)

德布勞內(nèi)

國(guó)籍：比利時(shí)

助攻數(shù)：119

是否現(xiàn)役：現(xiàn)役(轉(zhuǎn)會(huì)市場(chǎng)顯示目前在那不勒斯，此前長(zhǎng)期效力曼城)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：曼城、那不勒斯

法布雷加斯

國(guó)籍：西班牙

助攻數(shù)：111

職業(yè)生涯：2003–2023(2003/04賽季開始一線隊(duì)紀(jì)錄；2023年退役)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：阿森納、切爾西

魯尼

國(guó)籍：英格蘭

助攻數(shù)：103

職業(yè)生涯：2002–2021(2002/03賽季效力埃弗頓；2021年退役)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：曼聯(lián)、埃弗頓

蘭帕德

國(guó)籍：英格蘭

助攻數(shù)：102

職業(yè)生涯：1995–2017(1995/96賽季起在西漢姆一線隊(duì)；2017年退役)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：切爾西(早期西漢姆，晚期短暫效力曼城/紐約城)

博格坎普

國(guó)籍：荷蘭

助攻數(shù)：94

職業(yè)生涯：1986–2006(1986/87賽季在阿賈克斯一線隊(duì)；2006年退役)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：阿森納(亦效力過(guò)阿賈克斯、國(guó)際米蘭)

大衛(wèi)·席爾瓦

國(guó)籍：西班牙

助攻數(shù)：93

職業(yè)生涯：2002–2023(02/03賽季升入瓦倫西亞B隊(duì);2023年退役)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：曼城(亦效力瓦倫西亞、皇家社會(huì))

杰拉德

國(guó)籍：英格蘭

助攻數(shù)：92

職業(yè)生涯：1998–2017(1998/99賽季代表利物浦;2017年退役)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：利物浦

米爾納

國(guó)籍：英格蘭

助攻數(shù)：89

是否現(xiàn)役：現(xiàn)役(轉(zhuǎn)會(huì)市場(chǎng)顯示效力布萊頓，合同至2026)。

曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：利物浦、曼城、布萊頓(亦效力過(guò)利茲、紐卡、阿斯頓維拉)

薩拉赫

國(guó)籍：埃及

助攻數(shù)：88

是否現(xiàn)役：現(xiàn)役(轉(zhuǎn)會(huì)市場(chǎng)顯示效力利物浦，合同至2027)。 曾經(jīng)主要效力的俱樂(lè)部：利物浦(曾效力切爾西)

榜單評(píng)析

第一名靠“長(zhǎng)年穩(wěn)產(chǎn)”，第二名靠“單位效率”。

吉格斯把“年年都有”的穩(wěn)定發(fā)揮到極致，才滾出162這個(gè)天花板;這不是某兩季爆表能辦到的。德布勞內(nèi)則是單位時(shí)間產(chǎn)出最狠的那類，健康時(shí)場(chǎng)場(chǎng)都能送關(guān)鍵一腳。要追到162，大約還需連續(xù)幾個(gè)高出勤賽季，每季維持雙位數(shù)助攻，難點(diǎn)在身體而不在腳法。

助攻不是獨(dú)角戲，體系和搭檔決定上限。

同一腳傳球，前場(chǎng)有沒(méi)有穩(wěn)定的終結(jié)點(diǎn)，邊路有沒(méi)有無(wú)球配合，都會(huì)左右“好球”能不能記在賬上。固定主罰定位球、角球的人更占便宜;鋒線把握機(jī)會(huì)的人越多，助攻越容易“水到渠成”。這也是為什么有人成為“組織者中的高產(chǎn)者”，有人始終在80–100附近徘徊。

全能型中場(chǎng)的“第二選擇”，最讓對(duì)手難受。

魯尼、蘭帕德、杰拉德的共同點(diǎn)是：既能自己完成，也能給隊(duì)友送到最順手的位置。后排插上、二點(diǎn)跟進(jìn)、側(cè)向分球這些“看起來(lái)不花哨”的細(xì)節(jié)，頻率足、質(zhì)量穩(wěn)，累月成峰。數(shù)據(jù)告訴我們：英超的助攻從來(lái)不只是傳統(tǒng)10號(hào)的專利。

技術(shù)流的價(jià)值在于把復(fù)雜變簡(jiǎn)單。

博格坎普和大衛(wèi)·席爾瓦的強(qiáng)，在于第一觸球就把節(jié)奏理順，讓接球者進(jìn)入“可以一腳打門”的區(qū)域。很多時(shí)候他們做的是最難的一步：在擁擠人堆里選出那條最干凈的線。這樣的助攻不一定夸張，但常常致命，也最能提高隊(duì)友的射門質(zhì)量。

現(xiàn)役趨勢(shì)：穩(wěn)步加法比爆發(fā)更重要。

薩拉赫的上升空間還在，只要保持每季穩(wěn)定貢獻(xiàn)，排名自然往上挪;像米爾納這類“耐用型”則靠多年累計(jì)接近里程碑。放在今天，要想改寫榜單，三件事最關(guān)鍵：健康出勤、穩(wěn)定分工、鋒線把握率。腳下功夫是基礎(chǔ)，但能不能長(zhǎng)期重復(fù)，才決定你最終站在哪一層。